המודל האימוני שלי
DREAM and you're halfway there
אני מאמינה כי כל אחד מאיתנו הוא המומחה לחייו וכל התשובות נמצאות אצלנו בפנים.
אבל לפעמים חסר לנו מישהו אובייקטיבי, מקצועי, שיידע לשאול את השאלות הנכונות,
שיידע למקד אותנו לרצונות שלנו,
שיכוון אותנו להתגבר על חששות ועל מחשבות מעכבות, להתמקד בחוזקות ובחצי הכוס המלאה,
ובהתאם, לתכנן את הדרך להשגת היעדים שלנו.
וכאן אני נכנסת לתמונה!
תפקידי כמאמנת אינו לייעץ ולחוות את דעתי כיצד עליך לפעול או לתכנן את חייך.
תפקידי הוא להאיר זרקור על המקומות שמעכבים אותך ולשקף את החוזקות והעוצמות הנמצאות בך, כדי שהשינוי הרצוי לך יבוא מבפנים.
האימון מכוון להשגת מטרה ברורה (אחת או יותר) שתוגדר בתחילת התהליך.
אימון נמשך בממוצע 12-8 פגישות, וכמאמנת אני מכוונת את המתאמן להשגת המטרה האימונית בדרך של מודעות, פתיחות והעצמה.
כדי להבטיח מסע מרתק ועוצמתי, אך גם כזה הממוקד במטרה ומקנה כלים להשגתה, פיתחתי מודל ייחודי בן חמישה שלבים, לפיו אני עובדת.
אותיות המילה DREAM הן ראשי התיבות של שלבי המודל.
DEFINE
הגדרת המטרה - איפה תרצה להיות או מה תרצה להשיג בסוף תהליך האימון ("הרצוי").
REFLECT
שיקוף המצב הנוכחי בתחילת האימון ("המצוי") והבנת הפער בין הרצוי למצוי. התהליך האימוני עובד על הפער.
EXPLORE
לב התהליך האימוני. עבודה על תפיסות, רגשות, מחשבות, דפוסי התנהגות. זיקוק הגורמים המעכבים את המתאמן בהשגת המטרה, והתאמת דרכים וכלים לצמצומם באופן ייחודי לכל מתאמן.
ACCOMPLISH
חלק ה- doing של האימון, אשר מתקיים במקביל לשלב הקודם. לאורך האימון המתאמן מבצע משימות שלקח על עצמו (לחשוב או ממש לעשות) אשר מקדמות אותו להשגת המטרה האימונית.
MAINTAIN
בסוף תהליך האימון אנו בונים תכנית עבודה, צידה לדרך, ליום שאחרי, לשימור ההישגים ולתמיכה במטרות ארוכות טווח בנושא האימוני.